Dans ce dernier atelier Yoga du mois d’Août, nous irons vers la posture coeur qu’est Hanumasana : Le Grand écart.

Hanuman est, dans l’hindouisme, un dieu-singe, héros du Ramayana, une épopée qui raconte le périple de Rama. Ses prouesses citées dans la légende sont nombreuses, dont celle de s’être déplacé depuis l’Inde vers l’île de Ceylan (désormais le Sri Lanka), d’un saut.

Il s’agit d’une posture d’extension arrière qui combine un grand écartement des membres inférieurs imitant l’illustre saut de Hanuman. hanumanasana ne s’improvise pas et en ce sens, sa préparation est essentielle, autant pour organiser son ‘confort’ en position statique que pour atteindre les effets qu’elle confère.

Nous pratiquerons de manière évolutive en profitant des bienfaits de la respiration Ujjayi pour s’abandonner à la posture d’Hanuman.

Nous profiterons également de cette séance pour pratiquer des exercices de respirations et du chant de mantras. La séance se terminera par une méditation guidée sur le thème de la souplesse intérieure.

Tarif : 25€